Como fazer um hemerocallis delicioso
O hemerocallis, também conhecido como hemerocallis, é um alimento nutritivo e delicioso. Nos últimos anos, com a popularidade da alimentação saudável, o hemerocallis tornou-se uma escolha popular na mesa devido às suas características ricas em fibras e baixas calorias. Este artigo combinará os tópicos mais importantes e o conteúdo mais importante da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma introdução detalhada ao método de preparação do lírio-do-dia e anexar dados estruturados para ajudá-lo a dominar facilmente as habilidades culinárias.
1. Valor nutricional do hemerocallis
O hemerocallis é rico em proteínas, vitaminas e minerais, principalmente vitamina A e ferro. Tem os efeitos de eliminar o calor, desintoxicar, umedecer os pulmões e aliviar a tosse. A seguir estão os principais nutrientes do hemerocallis:
| Informação nutricional | Conteúdo (por 100g) |
|---|---|
| proteína | 19,4 gramas |
| fibra dietética | 7,7 gramas |
| Vitamina A | 307 microgramas |
| ferro | 8,4mg |
2. Seleção e manejo de lírios
1.Dicas de compra: Escolha lírios de cor dourada, secos e sem cheiro peculiar, e evite comprar produtos pretos ou mofados.
2.Método de imersão: Mergulhe os daylilies em água morna por 30 minutos a 1 hora até amolecerem completamente. Após a imersão, enxágue várias vezes para remover as impurezas.
3. Receitas clássicas de lírio diurno
A seguir estão os métodos de cozimento de hemerocallis mais populares na Internet nos últimos 10 dias:
| nome do prato | ingredientes principais | tempo de cozimento | índice de calor |
|---|---|---|---|
| Lírio frio | Lírio-do-dia, alho picado, óleo de pimenta | 15 minutos | ★★★★★ |
| Carne de porco desfiada frita com hemerocallis | Lírio-do-dia, carne de porco, pimentão verde | 20 minutos | ★★★★☆ |
| Canja de galinha estufada com hemerocallis | Lírio-do-dia, frango, wolfberry | 1 hora | ★★★★☆ |
| Costelinha de porco no vapor com hemerocallis | Lírio-do-dia, costelinha de porco, rodelas de gengibre | 40 minutos | ★★★☆☆ |
4. Receita detalhada: lírio frio
1.Preparação de ingredientes: 200 gramas de lírio-do-dia, 10 gramas de alho picado, 1 colher de molho de soja light, 1 colher de vinagre balsâmico, quantidade adequada de óleo de pimenta e um pouco de óleo de gergelim.
2.etapas:
- Escalde o lírio-dia embebido por 2 minutos, retire e escorra.
- Adicione o alho picado, o molho de soja light, o vinagre balsâmico e o óleo de pimenta e misture bem.
-Por fim, regue com óleo de gergelim e polvilhe com cebolinha verde picada.
5. Dicas de culinária
1. O lírio diurno precisa ser bem encharcado, caso contrário o sabor ficará duro.
2. Recomenda-se adicionar um pouco de açúcar no tempero frio para realçar o frescor.
3. Ao fritar o lírio-do-dia, o fogo não deve ser muito alto para evitar a destruição dos nutrientes.
6. Conclusão
Por ser um alimento saudável, o hemerocallis não só tem um sabor delicioso, mas também fornece uma variedade de nutrientes ao corpo. Com a introdução deste artigo, acredito que você dominou as várias maneiras de fazer o daylily. Experimente e faça um delicioso prato de hemerocallis para sua família!
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
